Heat wave : ಬಿಸಿಲ ತಾಪಕ್ಕೆ ಕರ್ನಾಟಕ ತತ್ತರ: 40 ಡಿಗ್ರಿ ದಾಟಲಿದೆ , ಈ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಿ.

Heat wave : ಬಿಸಿಲ ತಾಪಕ್ಕೆ ಕರ್ನಾಟಕ ತತ್ತರ: 40 ಡಿಗ್ರಿ ದಾಟಲಿದೆ , ಈ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳು ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಅಬ್ಬರ ಜೋರಾಗಿದೆ. ಮುಂಜಾನೆ 10 ಗಂಟೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ರಸ್ತೆಗಿಳಿಯಲು ಜನ ಹೆದರುವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ.

Heat wave : ಬಿಸಿಲ ತಾಪಕ್ಕೆ ಕರ್ನಾಟಕ ತತ್ತರ: 40 ಡಿಗ್ರಿ ದಾಟಲಿದೆ , ಈ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ. Ration card correction : ರೇಷನ್ ಕಾರ್ಡ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲಾತಿ ಏನೇನು ಬೇಕು?

ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು 40°C ಗಡಿ ದಾಟುವ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಇದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಕರ್ನಾಟಕದ ಜಿಲ್ಲೆಗಳಾದ ಕಲಬುರಗಿ, ರಾಯಚೂರು ಮತ್ತು ಬಳ್ಳಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ (Heat Wave) ಪ್ರಭಾವ ಹೆಚ್ಚಿರಲಿದ್ದು, ರಾಜಧಾನಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲೂ ವಾಡಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಾಪಮಾನ ದಾಖಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಬಿಸಿಲಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಈ 5 ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ:

ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (Sun Stroke) ನಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ:

ಇದನ್ನು ಓದಿ. Mobile ban : ಎಲ್ಲಾ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೇ ನ್ಯೂಸ್! ಇನ್ಮುಂದೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬ್ಯಾನ್!

1. ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಮುಖ್ಯ: ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆಗದಿದ್ದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಶರಬತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ.

2. ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಆಯ್ಕೆ: ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಹತ್ತಿ (Cotton) ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ಬೆವರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅನಿವಾರ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೊಡೆ (Umbrella), ಸನ್‌ ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

4. ಆಹಾರ ಕ್ರಮ: ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನದಂತಹ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

5. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ: ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಬಿಸಿಲ ತಾಪ ಬೇಗನೆ ತಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ತಲೆಸುತ್ತು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ರೈತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಶುಪಾಲಕರಿಗೆ ಕಿವಿಮಾತು:

ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯಿಂದ ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮೂಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳೂ ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತವೆ. ಜಾನುವಾರುಗಳಿಗೆ ನೆರಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಹೊಲಗದ್ದೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವೇಳೆ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ಷೇಮ.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಬಾರಿಯ ಬೇಸಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಲಿದ್ದು, ನೀರಿನ ಉಳಿತಾಯದ ಕಡೆಗೂ ಗಮನ ಹರಿಸೋಣ. ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಪೋಲು ಮಾಡಬೇಡಿ.